Tehnica palmei de fier (III). Metoda celor 97 de zile

În cazul în care vă decideți să începeți antrenamentul palmei de fier, atunci iată o metodă derivată din cele indirecte, în care puteți stăpâni tehnica în circa 97 de zile fără a vă expune riscului de a vă distruge articulațiile sau a face mai târziu diferite forme de artrită. Este o metodă propusă de Maestrul Chao, derivată din tehnica Marelu...
Continuați lectura
  278 accesări

Tehnica palmei de fier (II). Metode și echipamente

Tehnica palmei de fier, Tiě Zhǎng Gōng (铁掌功) în limba chineză, nu caracterizează o școală anume, antrenamentele de condiționare fiind incluse în mai toate stilurile de arte marțiale, chiar dacă școlile interne pun un mai mare accent pe această metodă. De asemenea, circulă pe Internet o fotografie cu un practicant chinez care sparge cu palma o stivă...
Continuați lectura
  424 accesări

Ce este tehnica palmei de fier (I) – Quán Shù (拳术) și Gōng Fū (功夫)

Tehnica palmei de fier apare într-o primă formă chiar în „Scriptura flexibilizării tendoanelor și ligamentelor", clasica Shàolín Yì Jīn Jīng (少林易筋經), scrisă acum circa 1500 de ani de legendarul călugăr budist Bodidharma. Într-o secțiune a sa, se spune „după antrenamentul de bază, trebuie păstrată o rezervă de energie și pentru condiționarea mâinilo...
Continuați lectura
  445 accesări